Worbook - Zurück zu mir

Wir leben in einer Welt, die oft zu laut, zu schnell und zu viel ist. Vielleicht spürst du deshalb eine tiefe Sehnsucht nach Ruhe, Sicherheit und einem echten Ankommen in dir selbst. Dieses Workbook begleitet dich sanft zurück – zu deinem Nervensystem, zu deinem Körper, zu dir.

Inhalte im Überblick

• Was ist Selbstregulation? – Grundlagen und Verständnis

• Wie das Nervensystem funktioniert – Klarheit über deine innere Balance

• Spüren lernen – werde dein eigener Kompass

• Tools für akute Regulation – schnelle Hilfe in herausfordernden Momenten

• Emotionale Selbsthilfe & innere Kindverbindung – heilsame Begegnung mit dir selbst

• Rituale für den Alltag – mehr Achtsamkeit in kleinen Schritten

• Integration & Reflexion – Raum für Erkenntnisse und deine persönliche Entwicklung

• Mini Affirmationskarten – stärkende Worte für unterwegs

• Affirmations-Ankerkarten – farbige Symbole für deine Seele

Dieses Workbook ist dein Rückweg – kein „Mach-mehr-aus-dir“-Buch, sondern ein liebevoller Begleiter, der dir zeigt, wie du dich selbst wieder spüren und stabil begleiten kannst.